Det legges vekt på å finne andre tanker og bilder som kan erstatte dem som utløser de unfavorable reaksjonene, med utgangspunkt i beneficial sider og ferdigheter som er lett å glemme beneath angstens grep.
Angst er en naturlig og vanlig fileølelse som de fleste mennesker opplever i løpet av livet. Den kan beskrives som en intens følelse av bekymring, frykt eller uro, ofte i forbindelse med en opplevd trussel eller fare.
Det kan være flere årsaker til at noen utvikler generalisert angstlidelse. Arv, personlighet og belastninger above tid kan spille inn. Mange med generalisert angstlidelse har en eller flere psykiske lidelser. Vanligst er andre angstlidelser og depresjon.
De fleste av dem produserer avslapping, lettelse fra kognitiv spenning og forskjellige beroligende effekter avhengig av typen medisin.
Angst er en typical reaksjon på tension, men kan bli et trouble hvis det blir kronisk og hemmer dagliglivet.
Fastlegen eller psykiateren din kan gi deg råd om nedtrapping dersom du føler at du har blitt avhengig av angstdempende legemidler, eller vil slutte etter en tids bruk.
Alle medisiner mot angst har bivirkninger. Det er derfor viktig at person som pasient er klar about disse før man starter behandlingen. Legen din vil kunne gi deg mer informasjon om dette.
Neuropharmacology (ScienceDirect) publiserte i fjor en fritt tilgjengelig oversiktsartikkel om lovende nye legemidler mot angst og PTSD. Du kan lese artikkelen her: Alleviating stress and anxiety and taming trauma: Novel pharmacotherapeutics for anxiety Issues and posttraumatic anxiety problem
Men eksperter forteller oss at det er veldig effektivt for angst som ikke er veldig intens, og sterkt anbefalt for eldre mennesker.
Det er imidlertid det som er problemet. Noen patologier oppstår internt og krever kjemisk tilnærming, og noen former for depresjon av en reaktiv natur forårsaket av strain ville utvilsomt kreve mer enn en terapeutisk strategi.
La oss endre vår tilnærming og ikke besettende medisinere ting som noen ganger ikke er patologiske.
Avslapningsøvelser og fysisk aktivitet kan hjelpe noen, og studier bekrefter at dette kan ha en read more viss effekt - og er helt uten bivirkninger. Noen har nytte av psykomotorisk fysioterapi.
Behandlingstiden for angst kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen og hvilken form behandling som blir brukt. Noen kan oppleve bedring etter noen fileå måneder, mens andre kan trenge lengre tid.
Det er viktig å forstå at angst ikke alltid er en negativ fileølelse; i mange situasjoner kan den faktisk være nyttig, da den kan fungere som en advarsel om potensielle farer og motivere individet til å deal with.